Když tělo dává najevo, že potřebuje změnu
Po letech intenzivního trenérského zápřahu jsem si všiml něčeho neobvyklého. Po víkendových turnajích, kdy jsem strávil několik hodin nepřetržité jízdy autem a následně seděl u videozáznamů zápasů, se začala ozývat nezvyklá ztuhlost v hloubce pánve a podbřišku.
K tomu se přidal neklidný spánek — několikrát za noc jsem se probouzel a ráno se necítil tak odpočatý jako dříve. Zjistil jsem, že i u trénovaného člověka může dlouhá statická poloha vyvolat stažení vnitřních vazů a zpomalit přirozený krevní oběh v pánevním řečišti.
Jak dekomprese obnovuje přirozený rytmus:
Zařazením krátkých mikropauz a cílených protahovacích poloh během dne došlo k rychlému uvolnění vnitřního tlaku. Zlepšil se noční spánek, zmizela těžkost v dolní části trupu a tělo opět začalo fungovat s obvyklou lehkostí.